При сахарном диабете можно есть черную редьку

Многие больные даже не подозревают, насколько полезна редька при сахарном диабете 2 типа. Благодаря богатому составу овощ не только нормализует углеводный и белковый обмен, но и целебно влияет на эндокринную, нервную и пищеварительную систему. Ретинол, содержащийся в продукте, улучшает зрение, калий укрепляет костную ткань, а антибактериальные свойства помогают противостоять инфекционным заболеваниям. Регулярное употребление овоща помогает диабетику чувствовать себя здоровым и полноценным человеком.

Польза редьки при диабете

Людям с хронически повышенным сахаром в крови стоит ограничить употребление пищи, которая содержит быстро расщепляемые углеводы и имеет высокую энергетическую ценность. Около 50% ежедневного рациона должно состоять из овощей и фруктов, которые имеют низкий гликемический индекс.

Важным компонентом при этом является редька при диабете 2 типа. Этот овощ нормализует обменные процессы, снижает уровень глюкозы в плазме крови и помогает бороться с лишним весом. Помимо этого, редька благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, почки и печень, предотвращая развитие осложнений на фоне основного заболевания. Регулярное употребление редьки помогает:

  • очистить организм от токсинов, которые накапливаются вследствие регулярного употребления медикаментов;
  • бороться с холестериновыми бляшками в сосудах;
  • улучшить кровообращение;
  • повысить гемоглобин;
  • уменьшить отечность;
  • снизить артериальное давление;
  • укрепить иммунную систему;
  • противостоять развитию онкологических заболеваний.

Благодаря низкому гликемическому индексу продукта человек дольше остается сытым.

Гликемический индекс редьки составляет 12 единиц. Соответственно, она долго усваивается, не влияя на уровень сахара в крови, однако на длительное время вызывает чувство сытости. Помимо этого, растительные волокна, содержащиеся в продукте, способствуют снижению общего гликемического индекса пищи, которую диабетик кушает вместе с редькой.

Черная редька

Черная редька содержит большое количество полезных веществ, которых постоянно не хватает в истощенном недугом организме. Для диабетиков корнеплод просто необходим, поскольку повышает чувствительность клеток к инсулину. Кроме того, витамин С, которым богат овощ, снижает риск развития атеросклероза и инсульта, витамин А предотвращает развитие катаракты и ретинопатии, витамин Е улучшает свертываемость крови, не допуская возникновения диабетической стопы, а витамины группы В целебно воздействуют на нервы, исключая нейропатию. Минералы при этом улучшают пищеварение, а также обладают желче- и мочегонным эффектом. Целебные компоненты корнеплода описаны в таблице.

Редька — незаслуженно забытый, но очень полезный продукт. Она бывает 2 видов: черная и зеленая. Оба овоща ценны при самых различных заболеваниях и в качестве богатого источника важных питательных веществ. В этой статье расскажем о том, можно ли есть редьку при сахарном диабете 2 типа? Как это скажется на состоянии здоровья пациента?

Особенности

Главным достоинством овоща считается его свойство снижать уровень сахара в организме больного, страдающего диабетом. При заболевании 2 типа после употребления редьки очень быстро нормализуется содержание глюкозы в крови. Этот продукт можно есть при любой форме диабета. Он не только пополнит запасы организма необходимыми пищевыми элементами, но и восстановит ослабленное здоровье.

Ценность на 100 г:

  • Белки — 1,8 г;
  • Жиры — 0,2 г;
  • Углеводы — 6,8 г;
  • Калорийность — 35 Ккал;
  • Гликемический индекс — 15.

Полезные свойства овоща обусловлены многообразием органических кислот, минеральных солей, витаминов. При лечении диабета применяют обе разновидности корнеплода, а также их семена. В народной медицине чаще все же применяют черную редьку. Наиболее эффективно лечение проходит при помощи свежевыжатого сока, полученного из нее. В напиток можно добавлять мед. Это улучшит вкусовые качества и усилит его терапевтический эффект.

Употреблять полученное средство следует трижды на протяжении дня. Рекомендовано делать это незадолго до еды, чтобы лечебный напиток лучше усвоился и принес наибольшую пользу организму. Одна доза — 1 ст. ложка приготовленного сока. Эффект наступит не сразу, но ждать снижения сахара в крови долго не придется.

Полезные свойства

В народе есть очень популярный рецепт от кашля, это сок редьки с медом. Эффективность средства объясняется наличием в овоще горчичных гликозидов, которые, попадая в организм, выделяются преимущественно через легкие. Они обладают сильным обеззараживающим действием, влияя на дыхательные пути, санируют их и уничтожают микробы. Поэтому сок редьки с медом является эффективным препаратом от кашля.

Овощ имеет свойство улучшать аппетит. Он повышает продукцию желудочного сока благодаря содержанию сернистых эфирных масел, тем самым стимулируя процесс переваривания пищи. Если кушать черную редьку регулярно, можно улучшить обмен веществ, вывести из организма ненужные элементы, в том числе холестерин, лишнюю жидкость. Также сок корнеплода применяют в качестве желчегонного средства.

Пригодна редька и для наружного использования: при радикулитах, артритах и т.д. Для растираний берут чистый сок или его смесь с водкой, медом. При приготовлении компрессов измельчают овощ на терке до состояния кашицы и накладывают на больные суставы.

Редька является сильным диуретиком и эффективно растворяет почечные и желчные камни, выводит песок. Корнеплод усиливает двигательную деятельность кишечника и тем самым избавляет больного от запоров.

Зеленая редька

Если ранее шла речь, в основном, о черной разновидности, то сейчас мы поговорим о ее «сестре». Зеленый овощ отличается тем, что содержит много холина или витамина В4. Это очень важное вещество, необходимое для нормального протекания обменных процессов.

Холин также способен положительно влиять на концентрацию сахара в крови человека, страдающего диабетом. У всех таких больных количество В4 в организме снижено и нуждается в поступлении из дополнительных источников. В этом случае зеленая редька является незаменимым помощником.

Кроме того, холин помогает диабетикам избавиться от лишних килограммов, что крайне важно при этом заболевании. Вещество активно участвует в обмене жиров, имеет свойство расщеплять их и выводить из организма.

Зеленая редька при диабете также успешно борется с лишним холестерином, накапливающимся в тканях, поэтому обладает сильной антисклеротической направленностью.

Благодаря наличию йода овощ способствует улучшению работы эндокринных органов. Лизоцим, вещество, содержащееся в корнеплоде, способно очень активно подавлять рост различных микроорганизмов, в том числе грибков и патогенных бактерий. При диабете это особенно важно, так как первыми страдают иммунная и эндокринная системы.

Медики также советуют уделить особое внимание этому овощу, так как его богатый и разнообразный состав влияет на все обменные процессы, протекающие в организме, в том числе и отвечающие за продуцирование инсулина.

Зеленая редька должна присутствовать в диетическом рационе каждого больного диабетом.

Если нет противопоказаний со стороны пищеварительных органов, в том числе поджелудочной железы, корнеплод стоит употреблять в течение всего года. Это даст возможность не принимать медпрепараты для нормализации глюкозы в крови. Сахаропонижающий эффект получают при приеме сырого овоща и его сока, а также из сваренного на пару.

Противопоказания

Однако этим средством можно лечиться далеко не всем. Существует много заболеваний, при которых употребление редьки категорически противопоказано:

  1. Расстройства ЖКТ: язва желудка, 12-типрестной кишки, гастрит, колит, панкреатит.
  2. Сердечные нарушения: аритмия, кардиосклероз, стенокардия. Редька содержит алкалоиды, которые могут ускорять пульс.
  3. Воспалительные заболевания почек, например, гломерулонефрит. Эфирные масла, которыми богата редька, раздражают орган и усиливают патологические процессы в нем.
  4. Подагра. Сок содержит пуриновые основания, которые способствуют накоплению мочевой кислоты внутри суставов.
  5. Заболевания печени, такие как гепатит, гепатоз. Эфирные соединения стимулируют воспалительные процессы в органе.

Если у вас есть хотя бы одно из перечисленных заболеваний, не следует принимать в пищу редьку!

Она считается острым овощем и может вызвать проблемы в работе ЖКТ. Поэтому даже здоровым людям вводить редьку в рацион надо очень осторожно. Менее острой из всех считается ее белая разновидность.

Вкус дайкона (так еще называют этот сорт) мягче и мякоть более нежная, без горчичных масел, дающих специфическую остроту черному корнеплоду. Поэтому вначале включать в рацион питания больного лучше именно этот вид.

При отсутствии противопоказаний редька способна принести огромную пользу организму и избавить от многих заболеваний.

Рекомендованные способы употребления

Максимальный результат овощ принесет, если кушать его не до еды, а в конце трапезы. Перед готовкой стоит обдать продукт кипятком, чтобы нейтрализовать горький привкус.

Необходимо обращать внимание на то, чтобы редька была свежей, твердой на ощупь, без признаков испорченности или вялости.

В противном случае еда не принесет ожидаемого результата, так как полезные свойства из-за длительного или неправильного хранения могут быть утеряны.

Чтобы сберечь лечебные качества продукта, необходимо следовать некоторым советам:

  1. Употреблять с минимальным количеством соли или без нее.
  2. Лучше принимать продукт в сыром или вареном виде, а также делать сок.
  3. Не смешивать с другими напитками в процессе приготовления.
  4. Не улучшать вкус блюд из редьки при помощи различных приправ и других пищевых добавок.

Чтобы получить максимальный эффект от приема этого продукта, необходимо уточнить у специалиста-диетолога, как часто и сколько можно его принимать в пищу. Если не учесть наличие заболеваний, при которых прием корнеплода противопоказан, есть вероятность получить серьезные осложнения для своего здоровья, так как польза и вред редьки зависят от индивидуального состояния больного.

Редька при диабете 2 типа разрешена к употреблению, как и большинство других овощей. Корнеплод издавна ценится за свои уникальные свойства. Он используется в лечебных и профилактических целях и для приготовления блюд. Редька поможет поддержать ослабленный организм больного сахарным диабетом, особенно в зимний период. Овощ обладает способностью сохранять полезные вещества до поздней весны. Чтобы он принес только пользу, необходимо придерживаться основных правил диеты при сахарном диабете и рекомендаций лечащего врача.

Ценность редьки при сахарном диабете

Поскольку большинство больных сахарным диабетом 2 типа страдает от избыточного веса, основным принципом антидиабетической диетотерапии является снижение массы тела. Чтобы добиться похудения, врачи-эндокринологи рекомендуют отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Редька относится к таковым и содержит малое количество углеводов.

Корнеплод является источником грубых растительных волокон. Они не усваиваются организмом, но улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Растительные волокна очищают стенки кишечника, выводят из организма шлаки и препятствуют появлению запоров. Благодаря наличию грубой клетчатки овощ при диабете 2 типа помогает повысить иммунитет и улучшить обмен веществ. Она быстро наполняет желудок и вызывает ощущение сытости. Корнеплод относится к группе продуктов, которые можно съедать диабетикам в количестве до 200 г в сутки. Следует помнить, что:

  1. При сахарном диабете 2 типа важно отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом (ГИ).
  2. Редька характеризуется низким ГИ (менее 15).
  3. Гликемический индекс является показателем скорости увеличения концентрации глюкозы в крови.

Чем он выше, тем сильнее подскочит уровень сахара после приема продукта. Корнеплод, как продукт с низким ГИ, усваивается медленно. Это позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови на постоянном уровне не протяжении длительного периода времени.

Наличие большого количества растительных волокон в редьке позволяет понизить суммарный ГИ продуктов, которые употребляются вместе с ней. При комбинации овоща с белковой пищей улучшается усвоение белка. Белок помогает уменьшить слой внутрибрюшного жира и понизить инсулинорезистентность у больных сахарным диабетом 2 типа.

Обжигающий вкус редьки обусловлен наличием в ее составе большого количества соединений серы. Этот элемент влияет на процессы обмена веществ и усвоение глюкозы мышцами. При наличии достаточного количества серы в организме поддерживается нормальный уровень глюкозы. Включение продукта в рацион больного помогает снизить его потребность в инсулине.

Существует несколько видов редьки, каждый из которых имеет свои особенности. Наиболее ценной считается черная редька.

Польза черной редьки

В черной редьке содержится 36 ккал и 6,7 г углеводов (на 100 г). Овощ богат витаминами А, В1, В2, В5, В6, С, Е и РР. В нем есть калий, кальций, магний, сера, йод, фосфор и железо.

Витамин А участвует в синтезе зрительных пигментов. Он нужен для работы зрительного анализатора. Витамин А помогает предотвратить развитие диабетической ретинопатии (поражение сетчатой оболочки глазного яблока).

Витамин Е способствует увеличению свертываемости крови. Низкая свертываемость у больных диабетом обусловлена избыточной концентрацией в ней глюкозы. Токоферол ускоряет кровообращение и улучшает питание тканей, помогая предотвратить появление грозного осложнения недуга — диабетической стопы. Поражение мягких тканей развивается в результате уменьшения интенсивности кровотока в сосудах ног.

Благодаря наличию витаминов группы В редька при сахарном диабете 2 типа позволяет предупредить поражение нервной системы (нейропатию). Это весьма распространенное осложнение сахарного диабета. Сбои в работе нервной системы вызывают нарушения функционирования разных систем и органов. Для больных диабетом 2 типа особое значение имеет наличие витамина В6 в корнеплоде. Он принимает участие в обмене белков и помогает усваивать белковую пищу, которая входит в состав антидиабетической диеты.

Витамин Н понижает уровень глюкозы в крови. Он действует подобно инсулину. Витамин С позволяет остановить процесс поражения кровеносных сосудов, часто возникающий при сахарном диабете. Стенки сосудов страдают от окислительных процессов, которые провоцирует хроническая гипергликемия. При регулярном употреблении черной редьки:

  • снижается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и авитоминоза;
  • благодаря калию овощ при сахарном диабете благотворно влияет на водно-солевой обмен в организме;
  • она помогает убрать отеки;
  • корнеплод оказывает мочегонное и слабительное действия.

В черной редьке находится большое количество белкового соединения лизоцим. Оно защищает ослабленный организм от грибковых микроорганизмов, золотистого стафилококка и дифтерийной палочки.

Ценные свойства зеленой редьки

Зеленая редька поставляет в организм 32 ккал и 6,5 г углеводов (на 100 г). Ее называют маргеланской редькой. Овощ богат витаминами А, В1, В2, В5, В6, С, Е, РР, а также макро- и микроэлементами (калий, кальций, магний, фосфор, йод, сера, фтор). Особенно много в нем витамина В2. Рибофлавин помогает восстановить обмен веществ, стимулирует заживление ран и регенерацию тканей. У диабетиков тяжело затягиваются раны вследствие низкой свертываемости крови и ослабленного иммунитета. Витамин В2 защищает сетчатку глаза от негативного действия ультрафиолета, улучшает зрение и понижает вероятность развития диабетической ретинопатии.

Маргеланская редька имеет в своем составе ценное вещество холин. Оно вырабатывается в организме желчью и имеет большое значение для процессов, связанных с обменом веществ. Холин используется для стабилизации уровня сахара в крови и влияет на жировой обмен. Также холин имеет и другие важные качества:

  1. Он расщепляет жиры и выводит их из организма.
  2. При развитии сахарного диабета 2 типа количество холина в организме стремительно падает.
  3. Употребление корнеплода позволяет восстановить концентрацию вещества.
  4. Поддержание физиологически необходимого уровня холина особенно важно для людей с повышенной массой тела.

Зеленая редька при диабете полезна благодаря наличию в ее составе йода. В данном элементе остро нуждается щитовидная железа. Сахарный диабет нередко сопровождается нарушениями функционирования органов эндокринной системы, в том числе и щитовидной железы.

Белая редька и редька дайкон

Белая редька имеет самую низкую калорийность. Она составляет всего 21 ккал. В ней находится 4,1 г углеводов (на 100 г). Корнеплод является источником витаминов А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, РР, а также минеральных веществ (калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен).

Витамин В9 принимает участие в процессе кроветворения и помогает восстанавливать поврежденные ткани. Фолиевая кислота необходима для обмена нуклеиновых кислот и белков.

Наличие в составе белой редьки селена делает корнеплод ценным для больных сахарным диабетом, у которых диагностирован второй тип заболевания. При нарушении функции островковых клеток поджелудочной железы активность селеносодержащего фермента в крови и тканях органа существенно снижается. После употребления в пищу продуктов, содержащих селен и витамин Е, инсулино-секреторная функция восстанавливается. Селен помогает понизить концентрацию сахара в крови и дает возможность уменьшить дозы инсулина.

Наименее жгучая редька дайкон содержит столько же калорий и углеводов, сколько и белая. Корнеплод богат витаминами группы В (В1, В2, В7, В9) и витамином С. В его составе есть кальций, калий, медь, натрий, хром, селен, фосфор, йод и железо. Наличие хрома делает редьку дайкон ценным антидиабетическим продуктом. Хром способен снижать уровень сахара и холестерина в крови. При регулярном употреблении продуктов с хромом кровеносные сосуды очищаются от атеросклеротических бляшек, снижается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как следует употреблять редьку

Польза и вред редьки зависят от способа ее употребления. Больным сахарным диабетом 2 типа лучше кушать корнеплод в свежем виде. При приготовлении салатов рекомендуется нарезать его крупными дольками. Чем сильнее измельчен продукт, тем выше его гликемический индекс. Этот показатель повышается также при любой термической обработке.

Желательно разбивать суточную дозу на несколько маленьких порций. Частое и дробное питание помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Больным сахарным диабетом полезно пить сок редьки. Однако использовать свежевыжатую жидкость нельзя. Она вызовет раздражение пищеварительного тракта. Рекомендации по употреблению редьки:

  1. Чтобы получить сок редьки, с овоща срезают верхнюю часть (место роста ботвы) и делают углубление.
  2. В него кладут капельку меда и накрывают воронку срезанной «шапочкой». Через несколько часов в углублении соберется сок.
  3. В лечебных целях рекомендуется выпивать по 40 мл сока редьки 3 раза в сутки. Чтобы собрать такое количество, надо сделать углубление одновременно в 2 или 3 овощах, в зависимости от их размера.

Запрещается употреблять редьку при гастрите, подагре, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при почечной или печеночной недостаточностях.

О том, можно ли есть редьку и в каком количестве, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Источники: http://etodiabet.ru/pitanie/ovoshi/redka-pri-diabete.html, http://adiabet.ru/pitanie/mozhno-li-est-redku-pri-saxarnom-diabete.html, http://saharvnorme.ru/pitanie/produkty/redka-pri-diabete.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *